He trobat una web interessant que parla sobre l'alimentació i hàbits saludables sobretot referint-se als nens i nenes en edat de crèixer. També us deixo l'enllaç per si voleu tafanejar i un joc dirigit als "peques"
1 .- Realitza 5 àpats diaris: esmorzar, dinar, menjar, berenar i sopar.
2 .- Menja aliments diferents durant el dia:
- Necessito hidrats de carboni i greixos que em donin energia per estudiar, jugar, respirar ...
- Necessito proteïnes, que són el material de construcció del cos per créixer.
- Necessito vitamines i minerals perquè tot funcioni bé i en ordre.
- Necessito alimentar per no posar-me malalt.
3 .- Beu un munt de líquids.
4 .- Menja fruites i verdures ... 5 al dia!
5 .- Modera el consum de greixos, sucre i sal. No mengis llaminadures cada dia!
6 .- Gaudeix menjant, menjar és divertit!
7 .- Mou-te! ... fes exercici cada dia.
8 .- A més, sigues net.
9 .- I dorm el necessari.
10 .- El secret: una alimentació variada, equilibrada i suficient + exercici físic.
FONT: HÀBITS SALUDABLES
ETIQUETAS
Hola Mireia: jo també sóc una bloggfesora i es de lo millor que m'ha pasat des de fa molt a nivell professional. Una abraçada
ResponderEliminarMoltes gràcies Mireia, sempre van bé recordatoris d'aquest tipus, que a vegades al final sembla que ho oblidem.
ResponderEliminarBon día Mireia, gràcies, es molt interesant l'enllaç.
ResponderEliminarHola guapes: ho vaig trobar interessant i per això ho he penjat. Espero que us serveixi!
ResponderEliminarBesitos