GRÀCIES I BON ESTIU

Moltes gràcies a tothom per haver-me donat un curs tan meravellós. Teniu uns fills i filles fantàstics!!

I ara, a descansar a l'estiu, jugar relaxar-se i agafar forces per al curs vinent.

Una forta abraçada i petonets per a tots i totes!!

BONES VACANCES!!!!!!

CONSELLS PER ANAR D'EXCURSIÓ

Després de molts anys d'anar d'excursió amb alumnes, em trobo que molts pares i mares em fan les mateixes preguntes o cauen en el mateix error. És per això, que ara us donaré quatre consells per si voleu posar-los en pràctica:

1. No posar lactis a la motxilla. Els iogurts, petit suís, flams, natilles, etc... millor no posar-los ja que es poden rebentar i/o fer malbé amb la calor.
2. No posar plàtans. Els plàtans són una fruita que quan la poses a casa és a punt per menjar-la però, quan els nanos l'han dut tot el matí a la motxilla, se'ls torna negre completament i fet una pasta.
3. Millor dur per dinar un entrepà quan són grans encara que sigui pa de motlle, ja que, de vegades, el dinar de la taifa se'ls cau a terra i no és recuperable. En canvi un entrepà, normalment, no se'ls cau.
4. Recordeu que la millor beguda per una criatura és l'AIGUA.
5. No posar mai productes que portin xocolata. Per exemple: xocolata, galetes, kit-kat, etc. Recordeu que amb la calor queda tot desfet.
6. Abans de sortir de casa és recomenable no donar llet per esmozar, normalment no els senta gaire bé si hem de fer kilòmetres.
7. Si creus convenient donar-li un producte per al mareig, recorda de donar-li amb el temps suficient perquè li faci efecte, i sobretot fes-me arribar una dosi per a la tornada. Si el teu fill/a és dels que es maregen mai no està de més posar-li una muda que pesi poc a la motxilla.
8. Quan arriba el bon temps i, a l'excursió creus que ens donarà el sol, recorda de posar protecció solar al teu fill/a
9. Mai sobra un gorreta, això sí, amb el nom marcat.

Si vols deixar un comentari o afegir qualsevol coseta... doncs ja saps... escriu aquí!!
Gràcies.

AMISTAT

Una bona amiga m'ha fet aquest regal i jo ho vull compartir amb tots vosaltres.

                      

A TOTES LES MESTRES

Us deixo un mimito per a totes les mestres i personal de l'escola. Me l'han enviat via correu però vull compartir-lo amb tots vosaltres.
Besitos.

CREMA DE VERDURES

Un equip d'investigadors dels Estats Units confirma que prendre crema de verdures regularment és excel·lent per a la salut de tota la família. A més de proporcionar-nos un equilibri nutricional perfecte (per a la seva riquesa en proteïnes vegetals, sals minerals, fibra, aigua...)la crema permet també, controlar el pes, perquè produeix una ràpida sensació de sacietat i, a més ajuda a que els nens i nenes prenguin verdures sense que se n'adonin.

SANT JORDI 2010

GRÀCIES CERVATONS VERDS!!

LA MALETA DEL TEU FILL/A

   El teu fill és en aquests moments com un petit viatger que inicia el seu viatge des del no-res: neix amb una maleta buida que tracta d'omplir dia a dia amb tota mena d'informació, experiències i sentiments. Aquest equipatge, aquest bagatge invisible és el que determinarà, en gran mesura, la qualitat integral de la seva personalitat.

   Aquest viatge ja ha començat. I la maleta ja s'està omplint, el vulgueu vosaltres o no. Tu pots ajudar a omplir aquesta maleta amb el millor material possible. Pots omplir-la de curiositat, d'autoestima, de lògica matemàtica, de capacitat inductiva ... d'estructures neurològiques de qualitat que li permetin desenvolupar-se en totes les àrees del seu potencial creixement segons el seu propi ritme d'aprenentatge.

LA DIETA A LA PRIMAVERA

Hi ha una dita que diu "la primavera, la sang altera". Alguns es posen més nerviosos, mentre altres experimenten una astènia que es tradueix per una sensació de debilitat i de decaïment que ens passa principalment al principi de la primavera. Però tot això no vol dir que no puguem treure bon partit d'aquesta estació. Els colors i la bona llum que ens porta la primavera ens convida a sortir de casa, i a gaudir de la vida, de nous olors i sabors que surten de la cuina a la primavera. Els bons i frescos aliments que ens dóna l'estació ens ompliran de vitamines. Nodrir amb productes frescos és sempre bàsic, però en aquests mesos a més pot ser deliciós. Verdures, fruites, peixos i llegums estan en el seu millor moment.


El millor de la primavera

Si vas al mercat en aquesta època, podràs observar que hi ha una gran quantitat d'assortiment d'aliments. A la primavera, podem trobar gairebé de tot. Des de mongetes verdes, fins a maduixots, o una tendra carn de xai, l'estrella de la temporada.

1 - Fruites: Maduixots, maduixes, gran varietat de pera, cireres, llimona, poma, plàtan, gerds, prunes, aranja, pinya, nespra.

2 - Verdures: Bleda, carxofa, albergínies, créixens, alls, api, ceba tendra, espàrrecs, espinacs, fava fresca, gran varietat d'enciams, pastanaga.

3 - Peixos i mariscs: congre, lluç, bacallà, arengada, tonyina, bonítol, anxova, cabra, calamar, gamba.

4 - Aus i caça: A part del porc, ànec, pollastre, xai, que poden ser trobats durant tot l'any, podem consumir pularda, capó, guatlla, oca, ànec, gall dindi, xai pasqual.


Dieta primaveral

Convé que en aquesta temporada que precedeix a l'estiu, proporcionem als nostres fills les vitamines tan necessàries per al seu creixement. Amb la calor que ja està a la porta, els nens solen fer més exercicis físics, amb la qual cosa necessitaran més energia i calories per mantenir-se forts. Us proposo una dieta per enfrontar la primavera:

1 - Esmorzar

La llet és un aliment bàsic per a qualsevol dieta. Amb preparats solubles de cereals o de cacau, els nens tindran les seves energies renovades. El pa, així com les galetes, cereals, són també bàsics. Si pots utilitzar els que aporten més fibra, millor. És aconsellable incloure una mica de fruita a l'esmorzar, alguna peça o suc de taronja, o batut de maduixes.

2 - Àpats

Quant més verd en els àpats, millor. Això significa començar cada àpat amb una amanida d'enciam, espinacs, o simplement amb tomàquets, blat de moro, etc. Les verdures fresques i llegums també són aconsellables per acompanyar carns, peixos o ous.

3 - Sopars

Com més lleugeres, millor. Un brou vegetal o un puré de verdures és la millor manera per començar un sopar. A més, les hortalisses són benvingudes. Es pot preparar una nutritiva amanida a base d'enciam, pastanaga, remolatxa, tomàquets, espàrrecs, canonges, cogombre, i altres vegetals. Si el nen menja això de primer, un filet empanat després, li vindrà de meravella.

No hem d'oblidar  la hidratació. S'ha de beure molta aigua, cosa que afavorirà a la funció renal i intestinal.

Entre hores es pot permetre dues pica-pica a base de fruits secs, macedònia de fruites, iogurts, batuts de fruita, llet, etc.


Espero que us vagin bé aquests petits consells.