10 TRUCS PER A UNA VIDA SANA

sábado, 24 de septiembre de 2011




He trobat una web interessant que parla sobre l'alimentació i hàbits saludables sobretot referint-se als nens i nenes en edat de crèixer. També us deixo l'enllaç per si voleu tafanejar i un joc dirigit als "peques"


1 .- Realitza 5 àpats diaris: esmorzar, dinar, menjar, berenar i sopar.

2 .- Menja aliments diferents durant el dia:

  •       Necessito hidrats de carboni i greixos que em donin energia per estudiar, jugar, respirar ...
  •       Necessito proteïnes, que són el material de construcció del cos per créixer.
  •       Necessito vitamines i minerals perquè tot funcioni bé i en ordre.
  •       Necessito alimentar per no posar-me malalt.

3 .- Beu un munt de líquids.

4 .- Menja fruites i verdures ... 5 al dia!

5 .- Modera el consum de greixos, sucre i sal. No mengis llaminadures cada dia!

6 .- Gaudeix menjant, menjar és divertit!

7 .- Mou-te! ... fes exercici cada dia.

8 .- A més, sigues net.

9 .- I dorm el necessari.

10 .- El secret: una alimentació variada, equilibrada i suficient + exercici físic.



4 comentarios:

  1. Hola Mireia: jo també sóc una bloggfesora i es de lo millor que m'ha pasat des de fa molt a nivell professional. Una abraçada

    ResponderEliminar
  2. Moltes gràcies Mireia, sempre van bé recordatoris d'aquest tipus, que a vegades al final sembla que ho oblidem.

    ResponderEliminar
  3. Belén (Nerea)27 septiembre, 2011

    Bon día Mireia, gràcies, es molt interesant l'enllaç.

    ResponderEliminar
  4. Hola guapes: ho vaig trobar interessant i per això ho he penjat. Espero que us serveixi!
    Besitos

    ResponderEliminar

Gracias por dejar tu comentario, en cuanto lo revise será publicado.
Los comentarios anónimos son considerados spam.

Related Posts  for WordPress, Blogger...